Nou entrenament per a la UT les Fonts

Proposem un nou entreno per a la propera UT de les Fonts. Es tracta de reconèixer el camí i ajustar ritmes als temps de pas, així la idea és portar un ritme més alt que l'anterior entreno i baixar el temps. Però no vos preocupeu els que no pugueu seguir el ritme dels primers ja que vos marcarem el camí per a que ho pugueu fer tot.

Planing:

Dissabte 16 de febrer:
Recorregut de la nocturneta: 23 km i 350m desnivell
http://www.utlesfonts.com/ca/les-etapes/1-nocturneta
Hora i lloc de sortida: A les 8:30 a quatre camins.

Diumenge 17 de febrer:
Recorregut del Trail de les Fonts però sortint d'Alfara i sense baixar i pujar a Xerta.: 60 km i 3500m desnivell
http://www.utlesfonts.com/ca/les-etapes/2-trail-de-les-fonts
Hora i lloc de sortida: A les 5:30 a quatre camins, a les 6:00 arrenquem d'Alfara
Esmorzar a Paüls (portar-lo de casa) i dinar a Prat de Compte.

Dinar de nadal de l'equip Trail

S'apropa la data del dinar de Nadal i hem d'anar fent llista (als comentaris).

DEL MAR A LA MUNTANYA 

15 DE DESEMBRE DE 2012

Programa:

• Sortida del tren des de l'estació de Tortosa a les 7:35 h direcció l'Ampolla. Tindrem servei de "guardarroba" per deixar motxilles amb l'esmorzar i roba per canviar-nos a la Caramella.
• Arribada en btt a la Caramella sobre les 10:00 o 11:00. Esmorzar i a les 11:00 sortida cap a Caro. Tindrem servei de "guardabicis" que les portarà a Tortosa i les podrem passar a recollir després del dinar.
• A les 14:30 dinar al Restaurant Pous de la Neu.

Menú: 

S'ha d'escollir un 1r i un 2n plat.

PRIMERS

Amanida de formatge fresc

Remenat de bolets de temporada

Olla barrejada

SEGONS

Cabrit rebossat

Bistec de vedella dels Ports

Assortit de postres de la casa

Vi, aigua i gaseosa

cafès i licors

Preu 20€

Entrenament llarg

Entreno per afrontar nous reptes i xalar un bon rato per la muntanya.

DIA 8 DE DESEMBRE DE 2012

DES LES 6:00 FINS LES 21:00

ALFARA - PAÜLS - PRAT DE COMPTE - ALFARA

Programa:

Sortida a les 6 del mati a la piscina d'Alfara. (arribada de la cursa d'Alfara)

Arribada aproximada les 9 de la nit.

El recorregut està partit en 2 parts, la primera d'Alfara a Prat de Compte on dinarem. Horari aproximat sortida a les 6 del mati, arribada sobre les 13,30. Esta part del recorregut esta oberta a tots (aproximadament 25 km. 1000 metros desnivell positiu). La segona part del recorregut, Prat de Compte-  Alfara, només s'aconsella fer-la a aquelles persones que ja tenen experiència en caminades de més de 8 hores i més de 50 km en un dia.  

Ruta: Alfara, Coscollosa, Moleta, Ombries, Paüls, (esmorzar),  Tossal d'Engrilló, Refoia, Coll de Paüls, Prat de compte, (dinar), Montsagre de Paüls, coll de l'Avenc, Sant Roc, Coll d'Encamp, Espina, barranc del Llop, Alfara. A partir de Paüls seguirem l'itinerari del Trail de Xerta fins Alfara. 

Material aconsellat

Frontal en piles

Reserva d'aigua (mín. 0,5L. Recomanat 1L)

Got
Pals

Xiulet

Vena elàstica (mín. 80 x 3cm.)

Manta tèrmica (mín. 210 x 140cm.)

Buff

Guants

3 "barretes energètiques" o 3 bocates

crema de sol, crema hidratant per als peus, crema de llavis.

roba per canviar-mos mentre dinem. (polar o camiseta)

Tallavents, impermeable.
Roba d'hivern

Divendres a migdia, pujarem 1 cotxe a Prat de Compte, si voleu podeu portar una bossa amb roba per canviar-mos i bocates, podeu portar-la a l'oficina de Gis, teniu temps fins divendres a les 13,00 hores.

Lliurament trofeus Circuit Curses de Muntanya

Festa de clausura i lliurament de trofeus del V Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre, que organitza l'Associació Esportiva Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre.

En aquest acte, tal i com va sent tradició, ens trobem molts dels participants, organitzadors i col·laboradors que fem possible aquest circuit, on a més de lliurar una gran quantitat de trofeus de molts i variats formats, ens trobem per compartir, sense l’estrès de la temporada, un gustós aperitiu/degustació de cocs salats i dolços de totes les curses que hi participen, tot acompanyat d’un bon refrigeri.

Data: divendres, 30 de novembre del 2012 

Hora: 20:00 h

Lloc: Casal Municipal

C/ de la Creu, s/n 

Miravet

Seguiment Tor des Geants 2012

web: http://www.tordesgeants.it/

Seguiment en directe: http://www.vdatrailers.it/crono_2012_tdg/livegara.html


Mapa del recorregut: 
http://www.tordesgeants.it/sites/default/files/media/File%20GPS%2C%20KML%20.../map_tdg2012.pdf

UTMB 2012

ULTRATRAIL DEL MONT-BLANC! 

ENHORABONA als "FINISHERS", que amb unes condicions meteorològiques "très difficile" han aconseguit un cop més, acabar la cursa de muntanya més prestigiosa del mon.

KMV de Roquetes 2012

Més fotos:
https://plus.google.com/photos/111088734051867903320/albums/5783308329789141217

http://kmverticaro.blogspot.com.es/