09 de desembre 2012

Dinar de nadal de l'equip Trail


S'apropa la data del dinar de Nadal i hem d'anar fent llista (als comentaris).

DEL MAR A LA MUNTANYA 
15 DE DESEMBRE DE 2012

Programa:

  • Sortida del tren des de l'estació de Tortosa a les 7:35 h direcció l'Ampolla. Tindrem servei de "guardarroba" per deixar motxilles amb l'esmorzar i roba per canviar-nos a la Caramella.
  • Arribada en btt a la Caramella sobre les 10:00 o 11:00. Esmorzar i a les 11:00 sortida cap a Caro. Tindrem servei de "guardabicis" que les portarà a Tortosa i les podrem passar a recollir després del dinar.
  • A les 14:30 dinar al Restaurant Pous de la Neu.

Menú: 
S'ha d'escollir un 1r i un 2n plat.

PRIMERS

Amanida de formatge fresc
Remenat de bolets de temporada
Olla barrejada

SEGONS

Cabrit rebossat
Bistec de vedella dels Ports

Assortit de postres de la casa
Vi, aigua i gaseosa
cafès i licors

Preu 20€




03 de desembre 2012

Entrenament llarg


Entreno per afrontar nous reptes i xalar un bon rato per la muntanya.

DIA 8 DE DESEMBRE DE 2012
DES LES 6:00 FINS LES 21:00
ALFARA - PAÜLS - PRAT DE COMPTE - ALFARA

Programa:


Sortida a les 6 del mati a la piscina d'Alfara. (arribada de la cursa d'Alfara)

Arribada aproximada les 9 de la nit.

El recorregut està partit en 2 parts, la primera d'Alfara a Prat de Compte on dinarem. Horari aproximat sortida a les 6 del mati, arribada sobre les 13,30. Esta part del recorregut esta oberta a tots (aproximadament 25 km. 1000 metros desnivell positiu). La segona part del recorregut, Prat de Compte-  Alfara, només s'aconsella fer-la a aquelles persones que ja tenen experiència en caminades de més de 8 hores i més de 50 km en un dia.  

Ruta: Alfara, Coscollosa, Moleta, Ombries, Paüls, (esmorzar),  Tossal d'Engrilló, Refoia, Coll de Paüls, Prat de compte, (dinar), Montsagre de Paüls, coll de l'Avenc, Sant Roc, Coll d'Encamp, Espina, barranc del Llop, Alfara. A partir de Paüls seguirem l'itinerari del Trail de Xerta fins Alfara. 

Material aconsellat

Frontal en piles
Reserva d'aigua (mín. 0,5L. Recomanat 1L)
Got
Pals
Xiulet
Vena elàstica (mín. 80 x 3cm.)
Manta tèrmica (mín. 210 x 140cm.)
Buff
Guants
3 "barretes energètiques" o 3 bocates
crema de sol, crema hidratant per als peus, crema de llavis.
roba per canviar-mos mentre dinem. (polar o camiseta)
Tallavents, impermeable.
Roba d'hivern

Divendres a migdia, pujarem 1 cotxe a Prat de Compte, si voleu podeu portar una bossa amb roba per canviar-mos i bocates, podeu portar-la a l'oficina de Gis, teniu temps fins divendres a les 13,00 hores.

26 de novembre 2012

Lliurament trofeus Circuit Curses de Muntanya



Festa de clausura i lliurament de trofeus del V Circuit de Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre, que organitza l'Associació Esportiva Curses de Muntanya de les Terres de l'Ebre.

En aquest acte, tal i com va sent tradició, ens trobem molts dels participants, organitzadors i col·laboradors que fem possible aquest circuit, on a més de lliurar una gran quantitat de trofeus de molts i variats formats, ens trobem per compartir, sense l’estrès de la temporada, un gustós aperitiu/degustació de cocs salats i dolços de totes les curses que hi participen, tot acompanyat d’un bon refrigeri.

Data: divendres, 30 de novembre del 2012 
Hora: 20:00 h
Lloc: Casal Municipal

C/ de la Creu, s/n 
Miravet

04 de setembre 2012

UTMB 2012




ULTRATRAIL DEL MONT-BLANC! 

ENHORABONA als "FINISHERS", que amb unes condicions meteorològiques "très difficile" han aconseguit un cop més, acabar la cursa de muntanya més prestigiosa del mon.







29 d’agost 2012

UTMB 2012


Seguiment de la cursa


TAULA DE PAS:



Fotos de la Sortida de Tortosa, aquest any amb tren.


De volta per Chamonix


Matí per a recollir els pitralls i remenar per la fira del corredor.
Diuen que el temps pinta molt malament, però la moral la tenen pels núvols, millor dit per damunt dels núvols.


"La última cena"

                



Equipo necesario para la TDS, CCC® y UTMB®

29/08/2012 ; 20:10

¡Las condiciones serán invernales! Mucho frío, viento fuerte y húmedo.
Habrá nieve en los puntos altos entre 1800 y 2000m.
¡Atención al viento que acentuará mucho la sensación de frío! Las temperaturas de sensación pueden descender hasta los –10° C.
Por eso es necesario enfrentarse a las condiciones llevando:
  • 4 capas (y no sólo 3 como se exige para el material obligatorio)
  • Chaqueta impermeable lo más efectiva posible.
  • Ropa interior gruesa.
  • Guantes realmente calientes, además de impermeables.
  • Bandana para cubrir las orejas y una parte de la cara, además de gorro.
La ropa respetando los mínimos del reglamento será con toda seguridad inconfortable, a riesgo de provocar hipotermia y, en cualquier caso, una degradación del rendimiento físico.
Os recordamos en este contexto difícil, la importancia de la solidaridad entre corredores.
Os recordamos también que para acabar un reto como éste hay que saber gestionar el medio y saber adaptarse.

Ultratrail TV en directe:
http://www.ultratrail.tv/fr/






12 d’agost 2012

Ultims entrenaments llargs



"Celestrail" un recorregut circular amb un bon desnivell i pics per damunt dels 2500mts. una volta de uns 90km, i 5000mts de desnivell positiu.
http://javiergine.blogspot.com.es/2012/08/ultim-entreno-celestrail.html




Porta del Cel (non stop) en 29:45 hores

30 de juliol 2012

TRAIL ANETO 2012



Volta a L'Aneto: s'he n'ha escapat una gran oportunitat de fer un bon resultat, una pèrdua abans de Vielha m'ha portat a fer 10km de mes, anant 9è he arribat al control de Vielha en 61km i el 41è quan era el punt quilomètric 51, hem volia retirar però he pensat amb el meu objectiu (utmb) el qual seria un gran entreno, al final com físicament m'he trobat be he remuntat fins acabar 15è
hem quedo amb les bones sensacions i bon estat de forma.


Xavi Giné

24 de juliol 2012

Triatló de Campredó 2012

"Perduts" pel Pirineu

Birres, Peineta, Mojitos,  Mojites ARDF, festival d'Aninsa, i ....una mica de muntanya, baiga lo normal d'una sortida pel Pirineu.


La Nord del Perdut - Cilindo de Marboré


Refugi de Tucarroya

Hotel del Circ de la Cascada

Cascada de Gavarnie
Refugi de Serradet i brecha de Roland

Refugi de Góriz
Cañon de Añisclo



Més fotos:  https://plus.google.com/u/0/photos/114314161972447980892/albums/5768410707911827297
I el track: http://connect.garmin.com/activity/202317651

Karim

23 de juliol 2012

I Cursa dels Cocons

DISSABTE 28 DE JULIOL


Horaris:


17.00 - 21.00 : Repartiment de dorsals
21.00: Breafing
21.15: Control de sortida
21.30: Sortida de la Cursa de muntanya
21.35: Sortida Marxa
01.30: Entrega de premis i sorteig regals.
Donem un màxim de 5h. per finalitzar la cursa.


Disposarem de serveis de dutxes per a tots el participants, així com servei de guarda roba i de fisioterapeuta, per aquell que ho necessiti.


Un cop finalitzada la cursa, tots els participants gaudiran d'un sopar al mateix Recinte.
Tots els participants tindran lliure acces a la piscina després de la prova.
Tots els participants rebran la bossa del corredor.


http://cursacocons.blogspot.com.es/


20 de juliol 2012

Activitat del cap de setmana

Aquest diumenge, el carinyo i l'infiltrat van a donar una volteta pel Pirineu, al voltant del Mont Perdut (com ells).
Alguns noms de llocs per on passaran: Circo de Pineta, Circo d'Estaube, Circo de Gavarnie, Circo de Góriz y Cañon del Añisclo del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, pasando por los refugios: Pineta, Espuguettes, Sarradets, Góriz y nuevamente Pineta.
Ja poden preparar les cerveses als refugis, jeje









II Triatló Popular Campredó 


08:30 – Inscripcions i recollida de dorsal. Poliesportiu de Campredó 
Preu inscripció forasters: 10€ 09:00 –
Brífing 09:30 – 
400m natació
12.5km BTT 
3.5km cursa a peu 

INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS  a: cursa@campredo.net