Entreno per afrontar nous reptes i xalar un bon rato per la muntanya.
DIA 8 DE DESEMBRE DE 2012
DES LES 6:00 FINS LES 21:00
ALFARA - PAÜLS - PRAT DE COMPTE - ALFARA
Programa:
Sortida a les 6 del mati a la piscina d'Alfara. (arribada de la cursa d'Alfara)
Arribada aproximada les 9 de la nit.
El recorregut està partit en 2 parts, la primera d'Alfara a Prat de Compte on dinarem. Horari aproximat sortida a les 6 del mati, arribada sobre les 13,30. Esta part del recorregut esta oberta a tots (aproximadament 25 km. 1000 metros desnivell positiu). La segona part del recorregut, Prat de Compte- Alfara, només s'aconsella fer-la a aquelles persones que ja tenen experiència en caminades de més de 8 hores i més de 50 km en un dia.
Ruta: Alfara, Coscollosa, Moleta, Ombries, Paüls, (esmorzar), Tossal d'Engrilló, Refoia, Coll de Paüls, Prat de compte, (dinar), Montsagre de Paüls, coll de l'Avenc, Sant Roc, Coll d'Encamp, Espina, barranc del Llop, Alfara. A partir de Paüls seguirem l'itinerari del Trail de Xerta fins Alfara.
Material aconsellat
Frontal en piles
Reserva d'aigua (mín. 0,5L. Recomanat 1L)
Got
Pals
Xiulet
Vena elàstica (mín. 80 x 3cm.)
Manta tèrmica (mín. 210 x 140cm.)
Buff
Guants
3 "barretes energètiques" o 3 bocates
crema de sol, crema hidratant per als peus, crema de llavis.
roba per canviar-mos mentre dinem. (polar o camiseta)
Tallavents, impermeable.
Roba d'hivern
Divendres a migdia, pujarem 1 cotxe a Prat de Compte, si voleu podeu portar una bossa amb roba per canviar-mos i bocates, podeu portar-la a l'oficina de Gis, teniu temps fins divendres a les 13,00 hores.
